6 секретов идеального тела. оздание и поддержка идеальной фигуры, красивого и здорового тела, - это тоже труд. Однако эта нелегкая работа может приносить удовольствие, если строить ее на трех «П» – т.е. действовать постепенно, постоянно и последовательно. Шесть секретов идеального тела: Секрет №1: важно понимать, зачем нужна фигура мечты. Для успеха необходима верная мотивация. Вы должны четко представлять, для чего вам стройность: чтобы легче двигаться, чтобы носить модную короткую юбку, чтобы понравиться мужчине и т.д. Секрет №2: старайтесь видеть себя со стороны. В связи с этим проанализируйте, что мешает вам добиться целей. «Разложите по полочкам» свое поведение, привычки и т.п. Например, вспомните, когда вы полнеете. Нет ли у вас «традиции» заедать стресс? Исполняйте собственные желания. Найдите себе увлечения, которые отвлекут вас от переедания и сидячего образа жизни. Секрет №3: любите свое тело. Глядя в зеркало, представляйте, что перед вами – лучшая подруга. Фигура станет идеальной, если относиться к ней с заботой и вниманием. Согласно психологии похудения, самоуничижение на пользу не пойдет! С телом надо не воевать, а дружить. Хвалите себя за каждый правильный шаг, искренне радуйтесь ежедневно. Будьте снисходительны к небольшим слабостям. Вместо того, чтобы устраивать самобичевание, научитесь спокойно делать выводы и не повторять оплошностей. Секрет №4: ведите дневник питания и физической активности. Это удобный и действенный способ самоконтроля. Делая заметки каждый день, вы увидите реальную картину. Нередко процесс похудения и дальнейшего «удержания» стройности тормозит из-за досадных мелочей, которые только на первый взгляд кажутся незначительными. Секрет №5: контролируя процесс достижения идеального тела, проявите упорство и терпение. Сфотографируйтесь, взвесьтесь, измерьте объемы. Следите за калорийностью пищи, количеством белка в еде и ее гликемическим индексом. Так вы сможете настроиться на «обладание» фигурой своей мечты. Секрет №6: осознавайте, что положительный результат достигается комплексно. Для идеального тела потребуются правильное сбалансированное питание, регулярные занятия физической культурой, готовые поддержать вас люди и стремление к здоровому образу жизни.
самые важные мысли всегда приходят вечером, но под утро мы их забываем.
Кому надо, тот рядом.
Да, я не подарочек. Но и у тебя ведь не день рождения.
На самом деле, я - умная, но живу как дура.
Легко осуждать меня, не зная что творится в моем сердце.
- Золушка, я слышала что твоя мачеха и сестры уехали на бал! - Да ну?! - Ты тоже хочешь? Я приготовила тебе подарочек:туфельки, платьице, карету. Ты можешь ехать на бал. - Крестная, ты че? Нафиг оно мне? У меня хата свободная!
я сплю с телефоном, я ем с телефоном, я учусь с телефоном, я гуляю с телефоном ВАН ЛОВ БЛЯТЬ
Наши бабушки и дедушки:знакомились, первый поцелуй, свадьба, секс. Мамы и папы:знакомились, поцелуй, секс, свадьба. Наше поколение: секс, поцелуй...познакомились.
Он типа гордый. а я не пишу, типа похуй.
Мы ругаемся с младшими сестрёнками или братиками, кричим на них, обвиняем во всем, иногда и без причины. А чуть что с ними случится, жизнь за них отдадим.
поругалась с парнем, отвернулась,а в голове : ну обними..ну обними..ну обнимиии блииин...и тут он обнимает и ты такая : руки убрал!!!
Есть такие люди, которых ни с кем не хочется делить.
Если ты увидишь мой пропущенный звонок, знай - это была водка.
- ...и хватит пить. - Я не пью. Я дезинфицирую душевные раны. ©
хоть вы и пытаетесь отрицать, но я точно знаю, что вам больно, когда ваши бывшие, лучшие друзья, хорошо проводят время с кем-то вместо вас
по моему только у меня нет цели в жизни и я живу как овощ от сезона к сезону
— Уйди.. — А волшебное слово? — Уйди на хуй.
Никогда не сдавайся, сдаются только квартиры, проститутки и слабаки.
- пойду по магазинам пошатаюсь - шопинг? - зыринг!
А как вообще на личном фронте? - Как в морге...тихо, мирно, иногда новеньких привозят
|